1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाश्ता आलू
नाश्ते के आलू बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक सुबह की महत्वपूर्ण चीज़ हैं, जो अक्सर कटे हुए या चक्की गए आलू से बनाई जाती हैं, जो जड़ी-बूटी और मसालों से सजीव ढंग से सजी होती हैं। ये विश्वस्तरीय अमेरिकी नाश्तों से उत्पन्न होकर, इन खस्ता मजाकों को सुनहरी क्रंच के लिए भूना या भूना जा सकता है। रंगबिरंगी शिमला मिर्च और प्याज के साथ मिलाकर, वे आपकी प्लेट में जीवंत पलटाव जोड़ते हैं। ऊर्जा-अभिवृद्धि वाले कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, ये आपके दिन की शुरुआत के लिए काफी संतुष्ट करने वाला एक तरीका हैं। जबकि इन्हें आत्मसाता से तलते हुए भी तैयार किया जा सकता है, ओवन में भूनना उन्हें स्वस्थ रखने और ठीक ही स्वादिष्ट रखने का एक अच्छा विकल्प है। अंडे, बेकन, या अकेले, नाश्ते के आलू सवार्नीय सुबह की मिठास हैं!
