1 serving (170 grams) contains 209 calories, 1.8 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.4 mg | 1% | |
| सोडियम | 209.1 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 8.0 g | 28% | |
| शुगर्स | 18.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 807.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेडफल्ट
ब्रेडफ्रूट एक बहुमुखी उष्णकटिबंधीय फल है जो भारतों-प्रशांत क्षेत्र का स्वदेशी है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन C और बी6 के उच्च स्तरों का गर्व करता है, जिससे यह किसी भी आहार में पोषणपूर्ण योगदान है। यह वसा-युक्त फल में हल्का आलू की भावना है और कैरेबियन और एशियाई व्यंजनों में साधारण रूप से उपयोग किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला, ब्रेडफ्रूट कम वसा में भी है, जिससे यह एक हृदय मित्र विकल्प बनता है। चाहे पकाया हो, मैश किया हो, या ग्रिल किया हो, ब्रेडफ्रूट एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण तरीका है नए पाक-सिपाही आयामों को जानने के लिए!
