1 serving (150 grams) contains 225 calories, 12.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
225 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.4 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 5.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 30 mg | 10% | |
| सोडियम | 136.5 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.1 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 6 mcg | 30% | |
| कैल्शियम | 180 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 201 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेडेड टोफू
ब्रेडेड टोफू एक स्वादिष्ट कुरकुरे प्लांट-आधारित व्यंजन है, जो कठोर टोफू को स्वादमय ब्रेडक्रम्ब्स में लिपटाया गया है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह प्रोटीन से भरपूर विकल्प व्यक्तियों के लिए उपहार है जो शाकाहारी या शाकाहारी विकल्प की तलाश में हैं। इसे अक्सर मसालों और जड़ी-बूटियों से सजाया जाता है, जिससे इसे एक खिलानेवाली स्वादिष्ट भूख के साथ मिलता है। प्रोटीन से भरपूर, कैलोरीs में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, ब्रेडेड टोफू ह्रदय-स्वास्थ्य वाला चुनाव है। चाहे इसे एक नाश्ता के रूप में पेश किया जाए, एक स्टर-फ्राई में, या ताजा सलाद पर, यह किसी भी भोजन में एक अभिनय और संतोषजनक योगदान है। इसमें अनुरोध के बिना क्रंच का आनंद लें!
