1 serving (100 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेडेड पॉलॉक फिलेट
ब्रेडेड पॉल्लॉक फिलेट एक स्वादिष्ट और क्रंची सीफूड डिश है जो नरम पॉललॉक मछली से बनी होती है, जो क्रिस्पी, सुनहरी ब्रेडक्रम्ब कोटिंग में लिपिटी होती है। उत्तर प्रशांत के ठंडे पानियों से उत्पन्न होकर, यह डिश कई रसोईघरों में मुख्य भोजन है, खासकर क्लासिक अमेरिकन और ब्रिटिश तटीय चीजों में। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह सीफूड प्रेमियों के लिए एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है, आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड्स प्रदान करता है। इसे बेक्ड या फ्राइड करके आनंदित होकर, सब्जियों या एक ताजा सलाद के साथ मिलाकर एक संतुलित भोजन के लिए उपभोग्य करें जिसे संतुष्ट करने और पौष्टिक दोनों हो। हर खुशीभरे बाइट के साथ महसूस करें।
