1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीबू के साथ पैनी फिश
नींबू वाली ब्रेडेड फिश एक बहुत ही सुंदर डिश है जो फ्लेकी सफेद मछली को एक कुरकुरे ब्रेडक्रम्ब आवरण में ढालकर और तेज़ नींबू से रोशन कर देती है। विभिन्न तटीय रसोईयों से उत्पन्न, यह डिश समुद्र खाद्य की सरलता और ताजगी को प्रदर्शित करती है। यह अक्सर हल्की सलाद या उबली हुई सब्जियों के साथ पेयर की जाती है, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाती है जो प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। कुरकुरा बाहरी भाग नरम मछली के अंदर बहुत ही सुंदर तेमर है, जबकि नींबू स्वाद न ही जोड़ता है बल्कि एक डोज़ विटामिन सी भी प्रदान करता है। इस लाजवाब खाने का आनंद लें जो तेज शाम के खाने या विशेष अवसर के लिए सही है!
