1 serving (100 grams) contains 211 calories, 14.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 33.3 g | 66% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेडेड कॉडफ़िश
कोडफिश ब्रेडिंग एक बहुत ही स्वादिष्ट समुद्री भोजन है जिसमें नरम कॉड फिलेट को एक खस्ता, सुनहरे ब्रेडिंग में लपेटा गया है। इसे विभिन्न तटीय भोजनों से प्रारंभ किया गया है, खासकर यूके और यूरोप में, यह मछली और चिप्स के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। कॉड में प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि ब्रेडिंग एक स्वादिष्ट करकनदार टेक्स्चर जोड़ती है। जिसका अर्थ यह है कि यह मनोरंजक रसोई व्यंजन है, लेकिन तलने की प्रक्रिया कैलोरी सामग्री को बढ़ा सकती है, इसलिए उसे मध्यम में आनंदित करें। एक साइड ऑफ टार्टर सॉस और ताजा सलाद के साथ पूरी तरह से मेल खाना, ब्रेडेड कॉडफिश किसी भी सीफूड प्रेमी के लिए एक स्वादिष्ट ट्रीट है!
