1 serving (135 grams) contains 205 calories, 23.4 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 2.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 77.0 mg | 25% | |
| सोडियम | 508.9 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.4 g | 46% | |
| विटामिन डी | 32.4 mcg | 162% | |
| कैल्शियम | 25.6 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 355.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेडेड कॉड
ब्रेडेड कॉड एक सुस्वादु मछली की डिश है जिसमें नरम, छिलके वाली कॉड फिलेट्स को एक सुस्त, सुनहरे ब्रेडक्रंब कोट में ढका गया है। तटीय व्यंजनों से उत्पन्न, यह क्लासिक भोजन पर्यावरणीय रूप से योग्य कॉड की मिष्ट गुणवत्ता को हल्के, स्वादिष्ट ब्रेडिंग के साथ मिलाता है। इसे अक्सर जडीपत्तियों और मसालों से परिपूर्ण किया जाता है, जो इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है। उच्च गुणवत्ता के प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, ब्रेडेड कॉड पकने या एयर-फ्राई करने पर एक स्वस्थ विकल्प है, जो अतिरिक्त तेल के बिना एक संतोषप्रद क्रंच प्रदान करता है। परिवारिक डिनर्स या त्वरित सप्ताहांत के भोजन के लिए उपयुक्त, ब्रेडेड कॉड सीधे आपकी मेज पर समुद्र का स्वाद लाता है!
