1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
816 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 174.2 g | 63% | |
| आहारी फाइबर | 25.7 g | 91% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.6 mg | 6% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 1034.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेड गेहूं
ब्रेड गेहूं एक मुख्य अनाज है जिसे उसकी विविधता और पोषण से प्रसिद्ध किया गया है। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स समृद्ध हैं, जो इसे स्वादिष्ट ब्रेड, पास्ता, और पेस्ट्रीज़ की आधार बनाते हैं, विभिन्न खाने की परंपराओं में, विशेष रूप से यूरोप और उत्तर अमेरिका में। ग्लूटेन का अंश होने के कारण, यह बेक्ड गुड्स को संरचना प्रदान करता है, जिससे वे फ्लफी और आकर्षक बनते हैं। जबकि यह एक अच्छी ऊर्जा स्रोत है, पूरे अनाज विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कि पाचन और हृदय स्वास्थ्य के सुधार के रूप में। हालांकि, जिन लोगों को ग्लूटेन संवेदनशीलता है, उन्हें इससे बचना चाहिए। अपने भोजन में ब्रेड गेहूं की पूरी स्वस्थता को ग्रहण करें!
