1 serving (30 grams) contains 78 calories, 2.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
621.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1440 mg | 62% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 115.9 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 13.9 g | 49% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.4 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.6 mg | 4% | |
| आयरन | 6 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 398.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोटी राई
ब्रेड राई एक मजबूत, स्वादिष्ट लोफ है जिसे मुख्य रूप से राई आटे से बनाया जाता है, जो पूर्वी यूरोपीय खाने का मुख्य तत्व है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह फाइबर का एक सुगम स्रोत प्रदान करता है, जो पाचन में मदद करता है और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसका गहरा, मिट्टी जैसा स्वाद स्वादिष्ट पिंगनों के साथ बहुत अच्छा जमता है जैसे धूम्रपान हमारे मीट और मजबूत पनीर के साथ। जबकि गेहूं की रोटी से थोड़ा कठोर है, इसका अद्वितीय स्वाद और पोषण से लाभदायक लाभ किसी भी भोजन के लिए एक प्रेमयान और समृद्ध विकल्प बना देते हैं। ब्रेड राई का पारंपिक सौभाग्य उठाइए और अपने रसोईय अनुभव को उन्नत कीजिए!
