1 serving (30 grams) contains 80 calories, 2.7 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
626.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.6 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1159.8 mg | 50% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 115.7 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.8 g | ||
| प्रोटीन | 21.3 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.2 mg | 18% | |
| आयरन | 8.5 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 271.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोटी और शराब
रोटी और शराब अजनबी आओर संस्कृति को प्रकट करने वाले स्थायी आधार हैं। रोटी, सरल सामग्रियों जैसे आटा और पानी से बना, वैश्विक रूप से कई विविध रसोई व्यंजनों का ह्रदय प्रतिनिधित्व करता है, जैसे फ्रांस की क्रस्टी बैगेट से लेकर पूरे अनाज वाले लोग। शराब के साथ, जो जमे हुए अंगूरों से बनती है, ये एक मेलमिलाप का समर्थन करते हैं। जबकि रोटी का स्वाद लेना महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट प्रदान कर सकता है, पूरे अनाज विकल्प अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। शराब, मायनेड में, इसके एंटीऑक्सीडेंट्स के लिए जानी जाती है, विशेष रूप से रेस्वराट्रॉल, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। मिलकर, रोटी और शराब न सिर्फ पोषण प्रदान करते हैं, बल्कि साझा पलों और परंपराओं का जश्न मनाते हैं।
