1 serving (28 grams) contains 184 calories, 4.0 grams of protein, 18.6 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
918.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 93.0 g | 119% | |
| संतृप्त फैट | 21.1 g | 105% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 10.5 g | 37% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 20.0 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 224 mg | 17% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 922.6 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्राज़ील नट
ब्राजीलनट एक पौष्टिक खाद्यशक्ति से भरपूर पदार्थ है, जिसमें सेलेनियम, मैग्नीशियम, और स्वस्थ चर्बी भरी होती है। यह गहरे, क्रीमी नट्स उस प्रशांत अमेज़न वन्यजीवन से उत्पन्न होते हैं, जो मीठी और खारी डिशों में अक्सर प्रयोग किए जाते हैं, सलाद या मिठाइयों में एक प्यारी क्रुंच जोड़ते हैं। रोगिहित मात्रा में भरपूर होकर, ब्राजीलनट हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। केवल एक छोटा हाथ से दे सेलेनियम की दैनिक सिफारिश की डोज प्रदान करता है। हालांकि, मात्रा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे कैलोरी-घने होते हैं। उनके अनोखे स्वाद और प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ के लिए ब्राजीलनट का आनंद लें!
