1 serving (150 grams) contains 180 calories, 28.5 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चमचीनी के साथ ब्रांजीनो
चमचमाती मिडिटेरेनियन डिश है जिसे ताजगी से उबालता है, पूरे ब्रांजिनो के साथ एक सांताक मछली जो अपनी नाजुक बनावट और हल्के स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। पूरी तरह से ग्रिल या भुना करके, त्वचा खूबसूरती से सृजन हो जाती है जबकि मछली की प्राकृतिक गीलापन बंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ब्रांजिनो हृदय-स्वस्थ और प्रोटीन का एक बढ़िया स्रोत है। अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू और ऑलिव तेल की एक टिपटिपाहट वाले स्वाद से अधिकृत किया जाता है, यह सगरोपंदर व्यंजन के सार का अवतरण है। ब्रांजिनो के साथ उसकी त्वचा का आनंद लेना स्वाद और पोषण संरचना दोनों को बढ़ावा देता है, इसे किसी भी भोजन के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनाता है।
