1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रांजीनो
ब्रांजीनो एक मध्यावर्ती सागरीय सी बास है जिसकी नाजुक, फ्लेकी सफेद मांस और हल्की स्वाद से मशहूर है। पारंपरिक रूप से इटैलियन और ग्रीक रसोई में आनंद लेने वाली यह मछली अक्सर ग्रिल या बेक्ड की जाती है, जिससे इसकी प्राकृतिक मिठास आती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर ब्रांजीनो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कैलोरी में कम होते हुए प्रोटीन का एक खास डोज प्रदान करता है। अनिवार्य विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह एक स्वास्थ्यपूर्ण, संतुलित आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है। चाहे पूरी तरह से परोसी गई हो या फिलेट की गई हो, ब्रांजीनो किसी भी भोजन अनुभव को ऊंचा उठाने वाली एक रसोईय खुशी है।
