1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रानजीनो फिलेट
ब्रांजीनो फाइलेट एक नाजुक, सतत जल स्रोत से आने वाली मछली है, जो मड़िटेरेनियन सागर से आती है। इसकी हल्की, मक्खनी स्वाद और फ्लेकी बनावट के लिए मशहूर है, यह समुंदरी कुकर्म में एक पसंदीदा है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ब्रांजीनो दिल के स्वास्थ्य को समर्थन करता है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है। कैलोरी में कम और तैयार करने में आसान, इसे ग्रिलिंग, बेकिंग, या पैन-सीरिंग के लिए पर्याप्त माना जाता है। ताजा जड़ी बूटी, नींबू, या जैतून के तेल के साथ मज़ेदार और पौष्टिक व्यंजन के रूप में इसका आनंद लें। जहां स्वाद स्वास्थ्य से मिलता है, वहां ब्रांजीनो फाइलेट के साथ अपने भोजन अनुभव को उच्च श्रेणी में बदलें।
