1 serving (30 grams) contains 65 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 153.6 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 103.2 g | 368% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 36 g | 72% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 175.2 mg | 13% | |
| आयरन | 25.4 mg | 141% | |
| पोटैशियम | 2836.8 mg | 60% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रान
ब्रैन एक पौष्टिक अनाज की खोज है जिसमें फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं। मुख्य रूप से गेहूं, जूट और चावल से प्राप्त किया जाने वाला यह पावरहाउस दुनिया भर में कई रसोईयों में एक मुख्य भोजन है, आपके भोजन में एक स्वादिष्ट क्रंच जोड़ देता है। ब्रैन पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह लंबी अवधि के अवसादिक बीमारियों का खतरा भी कम कर सकता है। चाहे फर्की दिया जाए योगर्ट पर, स्मूथीज़ में मिलाया जाए या रोटी में सेंकर बनाया जाए, ब्रैन को अपने आहार में शामिल करना अपने स्वास्थ्य को सुधारने का एक आसान तरीका है। आज ही ब्रैन की भलाई को ग्रहण करें!
