1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 266.7 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 666.7 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्विस चार्ड (Swiss Chard)
ब्रेज्ड स्विस चार्ड एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है, जिसमें स्विस चार्ड के नरम पत्ते और डंठल सवेरे से तले जाते हैं जीरा, लहसुन, और सब्जी के ब्रोथ के मिलन से बनाये गए एक स्वादिष्ट मिश्रण में। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह व्यंजन स्वस्थ फ्लेवर्स की सारता को पकड़ता है। महत्वपूर्ण विटामिन A, C, और K से भरपूर, स्विस चार्ड स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करना और सूजन को कम करना शामिल है। यह स्वादिष्ट साइड विभिन्न मुख्य व्यंजनों का सहारा बनता है और आपकी प्लेट पर रंग का एक झलक उसे और भी खास बनाता है, जिससे यह स्वस्थ और स्वाद से भरपूर भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है।
