1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.4 g | 78% | |
| विटामिन डी | 630.9 mcg | 3154% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कसा हुआ समुद्री मछली विभिन्न तटीय व्यंजनों से उत्पन्न एक स्वादिष्ट व्यंजन है, जिसमें फ्रेश मछली को सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिलाया जाता है। सामान्यत: अद्भुत ब्राथ में हल्के से पकने वाली सवादिष्ट सिमर में इसमें खाद्य सामग्री जैसे कि लहसुन, अदरक और सोया सॉस के साथ हर बाइट पर धनी रसों के साथ है। यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक महान स्रोत भी है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और शिथिलता को कम करता है। हल्का लेकिन संतोषजनक होता है, कसा हुआ समुद्री मछली एक सही चयन है उन लोगों के लिए जो स्वास्थ्यपूर्ण, स्वादपूर्ण भोजनों की खोज कर रहे हैं, जो समुद्र के धन का जश्न मनाते हैं। इस पाक विषय में लीपित करें जो अपने टेबल पर समुद्र की सार को लेकर आपकी मेज पर लाने की आवश्यकता है।