1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रेज़्ड फिश
ब्रेज्ड फिश एक दिलचस्प डिश है जो नाजुक मछली के फिलेट्स को सवोरी दलियल में फल कर पारफेक्ट बनाती है, जिसमें सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ भरपूर होता है। एशियों रसोई से उत्पन्न होने वाला यह डिश, खासकर चीनी और जापानी खाने से, मछली की नाजुक स्वाद को पेश करता है, जो अक्सर अदरक, लहसुन, और सोया सॉस जैसे अनिकेत द्वारा बढ़ाया जाता है। प्रोटीन और ओमेगा-३ चर्बी तत्व से भरपूर, ब्रेज्ड फिश हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है जबकि यह कैलोरी में कम होता है। इसे भूने हुए चावल के ऊपर या स्वास्थ्यपूर्ण भोजन के रूप में ताजा सब्जियों के साथ आनंद लें जो साथ ही सुखद और संतोषजनक है।
