1 serving (234 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
150.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.0 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 150.0 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील का कटोरा
ओट मील के बाउल एक गरम, सुखद डिश है जो पूरे अनाज जैसे ओट्स से बनाई गई है, जो क्रीमी परिपूर्णता तक धीरे से पकाई जाती है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न, यह बहुमुखी आधार्भूत भोजन विश्व भर में लोकप्रिय है, जिसे अक्सर ताजे फल, नट्स, या मध की बूँद से ओवर किया जाता है। फाइबर से भरपूर, यह दिल-स्वस्थ विकल्प है जो पाचन में सहायक है और आपको लंबे समय तक भरपूर महसूस कराता है। इसके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, यह दिन भर चालू ऊर्जा स्तर का समर्थन करता है। अपने सुबह की शुरुआत करने के एक स्वादिष्ट पोषणीय तरीके के रूप में, ओट मील का बाउल हर मज़बूत चमचे से परंपरा और स्वास्थ्य दोनों प्रदान करता है।
