1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 41.3 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 306.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली का कटोरा
ब्रोकोली का कटोरा एक जीवंत मिश्रण है ताजा, क्रिस्प ब्रोकोली फ्लोरेट्स का, जिसे थोड़ी सी चटकीली नींबू की विनेगरेट और एक झलक के साथ हल्के से फेंका गया है। यह व्यंजन मध्यसागरीय व्यंजन के हृदय से प्रेरित है, सरल, पौष्टिक घटकों की सम्मान करने की। विटामिन के और सी से लबालब ब्रोकोली का कटोरा पोषण का एक पावरहाउस है, मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में धनी, यह किसी भी भोजन में अपराद मुक्त योगदान है। इसे साइड या रंगीन मुख्य के रूप में आनंद लें—एक दिलचस्प तरीका है अपने शरीर को पोषित करने का!
