1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 404.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौकी
बोतलगार्ड एक बहुमुखी, पौष्टिक सब्जी है जिसे इसकी लम्बी, चिकनी, हरी त्वचा और उच्च जल सामग्री के लिए जाना जाता है। विटामिन C और B, सम्भवत: और फाइबर के धनी, यह भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य उपयोग है, अक्सर करी, सूप और अगर डिजर्ट में भी प्रयोग किया जाता है। कैलोरी कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, बोतलगार्ड वजन प्रबंधन के लिए आदर्श है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसका ताजगी वाला स्वाद और विभिन्न मसालों के साथ अच्छे से मिलने की क्षमता इसे किसी भी भोजन का एक मनोरंजक योगदान बनाती है। आज ही बोतलगार्ड के स्वास्थ्य लाभ और रसोईयुक्ता का आनंद लें!
