1 serving (30 grams) contains 135 calories, 6.0 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1080 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 84 g | 107% | |
| संतृप्त फैट | 12 g | 60% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 24 g | 85% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 12 mg | 66% | |
| पोटैशियम | 1680 mg | 35% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बॉटल गार्ड सीड्स
बोतल गार्ड बीज उन बीजों को कहते हैं जो बोतल गार्ड से प्राप्त होते हैं, जो एक लोकप्रिय सब्जी है एशियाई व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये बीज पाचन का समर्थन करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। भारत से उत्पन्न होकर, वे अक्सर पारंपरिक व्यंजनों में प्रयोग होते हैं और उन्हें क्रंची स्नैक के लिए भी भूना जा सकता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च, बोतल गार्ड बीज आपके आहार में एक अद्वितीय योगदान है, जो स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों प्रदान करता है। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए इन बीजों की खूबसूरती की खोज करें!
