1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
500 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 2857.1 mg | 124% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 57.1 g | 114% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 142.9 mg | 10% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नहीं बदलें
बोकेरोन्स स्वादिष्ट मरिनेटेड सफेद एंचोवी हैं, जो मेदितरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होती हैं, खासकर स्पेन में लोकप्रिय हैं। ये नरम मछली आमतौर पर सिरके में संरक्षित की जाती हैं, जिससे एक उज्ज्वल, खट्टा स्वाद आता है जो एक छुटकी लहसुन और जैतून के तेल के साथ बिल्कुल उत्कृष्ट साथ बनाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये दिल-स्वस्थ विकल्प हैं, प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम हैं। टापा के रूप में या सलादों में एक जीवंत योगदान के रूप में आनंद लें, बोकेरोन्स समुद्र का स्वाद सवारने का एक प्रिय तरीका है जबकि एक पौष्टिक जीवनशैली का स्वागत करते हैं।
