1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 168 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोक चॉय
बुक चॉय एक जीवंत एशियाई सब्जी है, जिसे अक्सर स्टर-फ्राइज और सूप में पाया जाता है। यह पत्तेदार हरा सब्जी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें विटामिन A, C, और K, कैल्शियम और लोहा शामिल हैं। चीन से उत्पन्न होने वाला बुक चॉय चाइनीज खाने में एक मुख्य हिस्सा है, इसकी कुरकुरी बनावट और हल्का स्वाद के लिए प्रशंसा मिलती है। यह सिर्फ कैलोरी में कम है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है, बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसकी व्यापक उपयोग और प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों के साथ, बुक चॉय को किसी भी भोजन में स्वादिष्ट योगदान के रूप में जोड़ा जा सकता है।
