1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साल्टी टून की एक प्रजाति Haramuzi machli
बोनिटो मछली एक स्वादिष्ट और परिवर्तनशील समुद्री खाद्य है जिसे इसकी मायाने में कोमल, गोद्धू बनावट और तेज स्वाद के लिए जाना जाता है। गर्म महासागरीय पानियों से उत्पन्न होने वाला विशेष रूप से मध्यावर्त और प्रशांत महासागर के क्षेत्रों में बोनिटो अक्सर विभिन्न रसोइयों में शामिल होता है, जिसमें जापानी और मध्यावर्तीय व्यंजन शामिल हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 वसा युक्त होने से यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, साथ ही सैतरेटेड वसा में कम होती है। बोनिटो विटामिन B12 और D का अच्छा स्रोत भी प्रदान करता है, जो समग्र कल्याण में योगदान करता है। स्वस्थ और आनंदमय भोजन अनुभव के लिए इसे ग्रिल, स्मोक्ड या सुशी में आनंद लें!
