1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 72.7 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.3 g | 26% | |
| शुगर्स | 9.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोनियातो
बोनियाटो एक जीवंत, मिठा आलू है जो उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगता है, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और कैरेबियन खाना बनाने में लोकप्रिय है। इसका क्रीमी, फीका मांस और चिकनी त्वचा सफेद और नीले के रंग में आती है। फाइबर, विटामिन ए और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, बोनियाटो इम्यून हेल्थ और पाचन का समर्थन करता है, जिससे यह किसी भी भोजन में पोषक पर्याप्त हो जाता है। इसे भुना, पिसा या सूप में स्वादिष्ट करें, और सुंदर मीठापन का आनंद लें जो तीव्र और मीठे व्यंजनों को बेहतर बनाता है। अपने अगले रसोईघर के निर्माण में बोनियाटो के दिव्य मादक स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
