1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 150 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 36.2 g | 129% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 197.6 mg | 15% | |
| आयरन | 12.1 mg | 67% | |
| पोटैशियम | 2952.4 mg | 62% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोनेन
बोनें कई खाने की प्रमुख वस्तु हैं, विशेषकर मध्य पूर्वी और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, ये दालें केवल पौष्टिक ही नहीं हैं बल्कि बहुमुखी भी। चाहे उन्हें एक नमकीन स्टू जब कार्यकुटे के रूप में मजा किया जाये, सलाद में डालकर एक पूर्णत: कुरकुरेपन के लिए या स्प्रेड्स में मिश्रित किया जाये, बोनें धरती से सम्बंधित एक धनी, मृदु स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं। तेल में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, वे हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायक हैं। अपने भोजन में बोनें शामिल करना एक आसान तरीका है पोषण को बढ़ाने का, साथ ही स्वादिष्ट और संतोषप्रद रसोई स्वाद का आनंद लेने के साथ।
