1 serving (113 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
429.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.0 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.4 mg | 45% | |
| सोडियम | 114.6 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.8 g | 91% | |
| विटामिन डी | 14.6 mcg | 73% | |
| कैल्शियम | 22.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 656.3 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हड्डीरहित पोर्क चॉप
हड्डी रहित पोर्क चॉप एक नरम मांस की कट्टा है, जिसे इसकी मजेदार स्वाद और रसदारता के लिए कीमती माना जाता है और रसोई में उसकी असीमित संवेदनशीलता। क्लासिक अमेरिकन और यूरोपीय व्यंजनो के उत्पत्ति स्थान से, यह ग्रिलिंग, सौटेंग, या बेकिंग के लिए उत्तम है। प्रोटीन में ऊँचा और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह शुष्क कट्टा एक स्वस्थ विकल्प है जब इसे लगभग बिना तेल के पकाया जाता है। तैयारी के आधार पर, यह पूरा खाने का कम वसा वाला विकल्प हो सकता है, लेकिन भारी सॉसो का ध्यान रखें जो अनचाहे कैलोरी जोड़ सकते हैं। हड्डी रहित पोर्क चॉप - किसी भी खाने की मीज़ पर मजेदार और पौष्टिक योगदान!
