1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हड्डी मछली
हड़ताली मछली एक स्वादिष्ट सीफ़ूड स्वादिष्ट व्यंजन है जिसे उसकी नाजुक भावना और फ्लेकी संरचना के लिए जाना जाता है। गर्म तटीय जलों में पाया जाने वाला यह बहुमुखी मछली अक्सर विभिन्न व्यंजनों में शामिल किया जाता है, कैरेबियन से एशियाई व्यंजनों तक। प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, हड़ताली मछली एक हार्ट-हेल्दी विकल्प है जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है। कम कैलोरी में, इसे ध्यानपूर्वक तैयार करना आवश्यक है ताकि इसके प्राकृतिक लाभ संरक्षित रहें। हड़ताली मछली का आनंद लें ग्रिल किया, बेक्ड, या एक स्वादिष्ट स्टू में, और एक स्वादीन और संतोषजनक भोजन में अति करें।
