1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडा
उबला हुआ अंडा एक सरल और बहुमुखी व्यंजन है जिसका आनंद पूरी दुनिया में लिया जाता है। इसे आसानी से पानी में हल्के से उबालकर बनाया जाता है जब अंडे का सफेद भाग मजबूत हो जाता है और पीला या कठोर हो जाता है, यह अमेरिका की नाश्ते के मेज से लेकर एशिया के पारंपरिक भोजनों तक अनेक रसोईयों में बनाने के लिए प्रमुख है। उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर, उबले हुए अंडे एक पोषक विकल्प हैं जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और आपको पूर्ण महसूस करा सकते हैं। हालांकि ये शितापन में कम होने के बावजूद, उनके कोलेस्ट्रॉल सामग्री के कारण सावधानी बरतने की आवश्यकता है। इन्हें एक नाश्ता, सलाद के टॉपिंग, या सैंडविच में आनंद लें, और उनकी प्राकृतिक बरकत का आनंद उठाएं!
