1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोलीटस
बोलेटस एक रोचक मशरूम किस्म की एक प्रजाति है, जिसकी शानदार स्वाद और मजबूत बनावट के लिए प्रसिद्ध है। ये खाद्य मशरूम अक्सर यूरोप, एशिया और उत्तर अमेरिका के जंगलों में पाए जाते हैं, जो बहुत से व्यंजनों के मुख्य घटक हैं, खासकर इटैलियन और पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों में। पोषण से भरपूर, बोलेटस मशरूम कैलोरी से कम और फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर हैं, जिससे इन्हें आपके भोजन में स्वस्थ योगदान मिलता है। हालांकि, इन्हें मात्राभाव से आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रकार के मशरूम पाचन समस्याएँ उत्पन्न कर सकते हैं। अपने अगले रसोईकला पर्यावरण में बोलेटस के अद्वितीय स्वाद और पोषणीय लाभों को अपनाएं!
