1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 168 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोक चॉय
बोक चॉय एक चमकदार पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे अक्सर एशियाई खाने में पाया जाता है। इसके क्रिस्प, सफेद डंठल और गहरे हरे पत्ते से, यह केवल दृश्य से आकर्षक ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। विटामिन ए, सी, और के में अमीर, यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करता है और स्वस्थ हड्डियों को प्रोत्साहित करता है। बोक चॉय कम कैलोरी में है, इसलिए यह वजन प्रबंधन के लिए एक शानदार विकल्प है। अनेकार्थक और स्वादिष्ट, यह स्टर-फ्राई, सूप, या यहाँ तक कि सलाद में अद्वितीय है। तो फिर इस पोषण सम्पन्न शक्तिशाली को आपकी प्लेट में जोड़ने के बारे में क्यों नहीं सोचें और उसके सभी स्वास्थ्य लाभ का आनंद उठाएँ?
