उबली हुई भूरी पास्ता

उबली हुई भूरी पास्ता

Dinner

आइटम रेटिंग: 82/100

1 serving (100 grams) contains 112 calories, 4.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 24.9 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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224
कैलोरी
8.6
प्रोटीन
49.8
कार्बोहाइड्रेट्स
1.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
224
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.6 g 2%
संतृप्त फैट 0.4 g 2%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 49.8 g 18%
आहारी फाइबर 7 g 25%
शुगर्स 1 g
प्रोटीन 8.6 g 17%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 14 mg 1%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 154 mg 3%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

80.3%
13.9%
5.8%
फैट: 14 cal (5.8%)
प्रोटीन: 34 cal (13.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 199 cal (80.3%)

About उबली हुई भूरी पास्ता

उबली हुई भूरी पास्ता पारंपरिक पास्ता के विकल्प के रूप में एक पूर्ण गेहूं या भूरे चावल से तैयार हेल्दी विकल्प है। यह डिश विभिन्न व्यंजनों से उपजात होती है, विशेष रूप से मध्यावर्ती और स्वास्थ्य-जागरूक रसोईघरों में लोकप्रिय है। इसमें फाइबर से भरपूर होने से अच्छा पाचन प्रोत्साहित किया जाता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह एक समायोजित भोजन के लिए एक बुद्धिमान विकल्प होता है। इसकी खस्ता स्वाद और चबी बनावट के साथ, उबली हुई भूरी पास्ता ताजा सब्जियों, सामृद्ध सॉस या सिर्फ जैतून के तेल से झाला सम्मिलित अद्भुत है। इस स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश को समझो और दिलाए जीवन और आत्मा के लिए एक संतोषजनक भोजन के रूप में!