1 serving (100 grams) contains 112 calories, 4.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 24.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
224 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.8 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 8.6 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 154 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबली हुई भूरी पास्ता पारंपरिक पास्ता के विकल्प के रूप में एक पूर्ण गेहूं या भूरे चावल से तैयार हेल्दी विकल्प है। यह डिश विभिन्न व्यंजनों से उपजात होती है, विशेष रूप से मध्यावर्ती और स्वास्थ्य-जागरूक रसोईघरों में लोकप्रिय है। इसमें फाइबर से भरपूर होने से अच्छा पाचन प्रोत्साहित किया जाता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह एक समायोजित भोजन के लिए एक बुद्धिमान विकल्प होता है। इसकी खस्ता स्वाद और चबी बनावट के साथ, उबली हुई भूरी पास्ता ताजा सब्जियों, सामृद्ध सॉस या सिर्फ जैतून के तेल से झाला सम्मिलित अद्भुत है। इस स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश को समझो और दिलाए जीवन और आत्मा के लिए एक संतोषजनक भोजन के रूप में!