1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबले हुए पीले चुकंदर सुरमय और पौष्टिक सब्जी होते हैं, जिनका मीठा, पृथ्वीय स्वाद और भव्य स्वर्णिम रंग से सम्मान किया जाता है। ए और सी सहित महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर और फाइबर से भरपूर, ये सलाद, अनाज के कटोरों में या बस ऐसे ही लिए जा सकते हैं, उनके योगदान को लेकर शानदार हैं। मध्यलब्ध समुद्र तटीय क्षेत्र से उत्पन्न, पीले चुकंदर अपने लाल संवादार कुल्हाड़ के सापेक्ष कम सामान्य होते हैं परंतु बराबरी से स्वादिष्ट। उनकी स्वाभाविक मिठास उन्हें एक अपराधमुक्त खाना बनाती है जबकि हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। चाहे तंदूरी हों, अचारी हों, या जैसे हम यहाँ दिखाते हैं, उबले हुए हों, ये बहुप्रयोगी सब्जियाँ किसी भी व्यंजन को उजागर करने के लिए निश्चित रूप से उजागर होंगी!