फली, तरबूज और केले के साथ उबली हुई जिमीकंद

फली, तरबूज और केले के साथ उबली हुई जिमीकंद

Lunch

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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196.9
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
39.4
कार्बोहाइड्रेट्स
3.9
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.2g)
कैलोरीज़
196.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.9 g 5%
संतृप्त फैट 0.8 g 4%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 39.4 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 39.4 g 14%
आहारी फाइबर 5.5 g 19%
शुगर्स 2.4 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 78.7 mg 6%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 629.9 mg 13%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

74.5%
8.9%
16.6%
फैट: 35 cal (16.6%)
प्रोटीन: 18 cal (8.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 157 cal (74.5%)

About फली, तरबूज और केले के साथ उबली हुई जिमीकंद

भूने हुए जिमीकंद के साथ तरबूज और केल एक जीवंत व्यंजन है जो भूने हुए जिमीकंद की क्रीमी बनावट, जूसी तरबूज की मिठास, और केल की मृदु स्वादिष्ट crunch को खूबसूरती से मिला देता है। पश्चिम अफ्रीकी व्यंजन से प्रेरित, यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर भी है। जिमीकंद जटिल कार्बोहाइड्रेट्स का एक शानदार स्रोत है, जो निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि तरबूज एक मुख्याध्यापक मीठास और पोषण जोड़ता है। केल, अपने ही अधिकार में एक सुपरफ़ूड है, जिसमें विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। साथ में, वे एक रंगीन, पौष्टिक भोजन बनाते हैं जो संतुष्ट करने वाला और पौष्टिक दोनों होता है। हर एक बाइट में स्वाद और स्वास्थ्य का सही संतुलन का आनंद लें!