1 serving (150 grams) contains 118 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
187.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.7 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 6.5 g | 23% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 1295.2 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई सुरण
उबली हुई ऋजात एक सरल और स्वादिष्ट पोषण दायक पदार्थ है, जो कि कई रसोईयों में पसंद किया जाता है, विशेषकर पश्चिम अफ्रीका में। ताजा किये गए ऋजात कुंदरू का यहनुसार उखाड़ा जाता है, स्लाइस किया जाता है, और सवाद की परिपूर्ति के लिए हल्के से उबाला जाता है। यह पोषक व्यंजन जटिल कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर है, जो एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करता है। यह फाइबर, विटामिन, और खनिज से भरपूर होता है, जिससे उबली हुई ऋजात पाचन और सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन करता है। चाहे इसे अकेले में भोजन के रूप में आनंद लें, तीखी मिर्ची के सॉस के साथ मिलाकर खाएं, या प्रोटीन्स के साथ बर्तन में पेश करें, यह विविध और संतुष्ट करने वाला भोजन है। उबली हुई ऋजात की भलाई में आनंद लें एक परंपरा और पोषण का स्वाद!
