1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला पूरा अंडा
उबले हुए पूरे अंडा विश्व भर में कई खाने की पद्धतियों में एक शाष्वत स्थापित पदार्थ है, जो सुबह के टेबल से लेकर महाराजा व्यंजनों तक मिलता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन, और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह कैलोरी में कम होता हुआ एक पौष्टिक बूस्ट प्रदान करता है। अंडे का चमकीला पीला भाग विटामिन ए, डी, और ई से भरपूर है, साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी युक्त है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को प्रोत्साहित करते हैं। चाहे अकेले ही मज़े से खाएं, सलाद में काटकर, या टोस्ट के लिए टॉपिंग के रूप में, उबले हुए पूरे अंडे सभी भोजनों के लिए एक समर्थनपूर्ण और संतोषप्रद विकल्प है। इस स्वादिष्ट घटक की सरलता और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
