1 serving (163 grams) contains 210 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 397.7 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 57.0 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेकी हुई सफेद चावल
उबला हुआ सफेद चावल एक सरल लेकिन बहुमुखी मुख्य भोजन है जो दुनिया भर के विविध खाने में पाया जाता है। चावल के साफ़ दानों से निर्मित, यह एक मुलायम, फ्लफी बनावट प्रदान करता है, जो इसे विभिन्न व्यंजनों के लिए एक आदर्श आधार बनाता है। यह ग्लूटेन-मुक्त कार्बोहाइड्रेट है जो वसा में कम है और तेजी से ऊर्जा का स्रोत प्रदान करता है। जबकि यह ब्राउन चावल की तुलना में पोषक तत्व-घनत्व कम है, यह आसानी से पाचन किया जा सकता है, जिसके कारण इसे कई आहारों के लिए उपयुक्त बनाता है। इसे साइड डिश के रूप में, स्टिर-फ्राई में, या चावल की दलिया के रूप में आनंद लें। एक समृद्धिपूर्ण विकल्प, उबला हुआ सफेद चावल संवेदनशील भोजन की सारतत्व को पूरी तरह से व्यक्त करता है!
