उबली हुई सफेद कद्दू

उबली हुई सफेद कद्दू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
47.6
कैलोरी
1.4
प्रोटीन
10.7
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
47.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0.0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2.4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 10.7 g 3%
आहारी फाइबर 2.6 g 9%
शुगर्स 5.2 g
प्रोटीन 1.4 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 57.1 mg 4%
आयरन 1.9 mg 10%
पोटैशियम 547.6 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

85.3%
11.2%
3.6%
फैट: 1 cal (3.6%)
प्रोटीन: 5 cal (11.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 42 cal (85.3%)

About उबली हुई सफेद कद्दू

सेंधा सफेद कद्दू एक स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन है, जिसे विभिन्न रसोई व्यंजनों में आनंद लिया जाता है, विशेषकर एशिया और लैटिन अमेरिका में। यह जीवंत सब्जी विटामिन A और C से भरपूर है, जिससे यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उत्कृष्ट है। उबालने से इसकी स्वाभाविक मीठी स्वाद और नरम कोहरा बढ़ जाता है, जो सूप, स्टू या सिंपल साईड के रूप में पूर्ण होता है। कम कैलोरी और अधिक फाइबर में सेंधा सफेद कद्दू एक स्वस्थ आहार के लिए एक बड़ा विकल्प है, जो पाचन और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देता है। इस नम्र और बहुमुखी तत्व का आनंद लें जो आपके भोजन में गर्मी और पौष्टिकता लाता है!