1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले सफेद अंडे
उबले हुए सफेद अंडे दुनिया भर में विभिन्न खाने की प्रवृत्तियों में आनंद लेने वाली एक शास्त्रीय मूल्यवान वस्तु हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, ये अंडे एक पूरा, पोषण-घन नाश्ता या भोजन का उत्तम अंश हैं। परिवर्तनशील और तैयार करने में आसान, इन्हें सादा भोजन में, सलाद में कटा हुआ, या स्वाद उसके हिसाब से किया हुआ आनंद उठाया जा सकता है। न्यूनतम कैलोरी और कोई कार्बोहाइड्रेट न होने से, उबले हुए सफेद अंडे उन्हें अपने आहार को बढ़ाने वाले व्यक्तियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। आप किसी लो-कार्ब योजना का पालन कर रहे हों या बस एक त्वरित, स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प खोज रहे हों, उबले हुए सफेद अंडे किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।
