1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेजवाया हुआ सफेद चना
उबले हुए सफेद चना एक पोषक लेग्यूम है जो भारतीय व्यंजन में मुख्य भूमिका निभाता है। यह बदलने के लायक बीन प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, जिससे इसे सेहतमंद आहार की तलाश में वे लोगों के लिए एक शानदार चुनाव है। इसकी हल्की स्वाद और क्रीमी बनावट के साथ, उबले हुए सफेद चना को सलाद, करी, या फिर टांच के रूप में भी आनंद लिया जा सकता है। यह वसा में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक होने से उबले हुए सफेद चना हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और पाचन में सहायक होता है। आप एक शाकाहारी हैं या बस अपने भोजन को बेहतर बनाने की तलाश में हैं, उबले हुए सफेद चना एक प्यारा तत्व है जो पोषण और संतोष प्रदान करता है।
