1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई सब्जियाँ
उबले हुए सब्जियां एक प्रियजन और पौष्टिक व्यंजन होते हैं, जिसमें गाजर, ब्रोकोली, मटर और आलू जैसी ताजा उत्पादों का एक चमकदार मिश्रण शामिल है। यह सरल पकाना विभिन्न देशों की विविध रसोईयों में निहित है, जिसे अक्सर मुख्य साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। उबालना आवश्यक पोषक तत्वों को संभालता है जबकि यह एक कम कैलोरी विकल्प प्रस्तुत करता है जो विटामिन और खनिजों से लदा होता है। जो लोग स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं, उबले हुए सब्जियां पाचन को बढ़ावा देती हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। जैतून के तेल की एक बूँद या जड़ी बूटियों का थोड़ा सा चिड़काव उनके स्वाद को उच्च बना सकता है, जिससे वे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प बन जाएँ।
