1 serving (150 grams) contains 174 calories, 11.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.0 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 18.2 g | 65% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.0 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 885.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई उरद दाल
उबली हुई उड़द दाल भारतीय व्यंजन से लिया गया एक पौष्टिक और पौराणिक दाल है। काले उरद दाल से बनी यह दाल प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिससे यह शाकाहारियों के लिए एक शानदार मांस विकल्प बन जाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह व्यंजन पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य को सहायता प्रदान करता है। आम तौर पर जीरा और हल्दी जैसी मसालों से सजी, उबली हुई उड़द दाल एक आरामदायक, मिट्टीली स्वाद उपलब्ध कराती है जो चावल या रोटियों के साथ बहुत अच्छी तरह से मेल खाता है। इसे एक संपूर्ण भोजन या स्वादिष्ट साइड के रूप में आनंद लें, और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठाएं!
