1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 833.3 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 69.4 g | 138% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 972.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबली हुई ट्यूना एक स्वादिष्ट और पोषण सम्पन्न व्यंजन है जिसमें ताजा ट्यूना, जो रसदार और खिलता-खिलता है, उत्कृष्टता से पकाया जाता है। विभिन्न तटीय रसोईयों से उत्पन्न, यह पकाने का यह तरीका मछली के प्राकृतिक स्वादों को उजागर करता है, जिसे अक्सर नींबू, जड़ी-बूटियां, या मसालों के स्पर्श से पूरक किया गया है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, उबली हुई ट्यूना हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और मस्तिष्क कार्यक्षमता को बढ़ाती है। इसके कम कैलोरी और कम वसा की प्रोफ़ाइल के साथ, यह किसी भी संतुलित आहार की तलाश में हर किसी के लिए एक समृद्ध विकल्प है। इसे सलाद, सैंडविच, या एक अकेले व्यंजन के रूप में आनंदित करें—स्वस्थ खाने का स्वाद कभी इतना अच्छा नहीं लगा होगा!