1 serving (100 grams) contains 129 calories, 7.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 53.1 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 17.1 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 107.1 mg | 8% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई तूवर दाल
उबली हुई तूवर दाल भारतीय व्यंजन से एक पौष्टिक आधार है, जिसे विभाजित किया गया तूर दाल सौभाग्य से बनाया गया है। यह व्यंजन प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, जिससे यह एक हार्ट-स्वस्थ चुनाव बनता है जो पाचन को समर्थन और ऊर्जा को बढ़ावा देता है। अक्सर हल्दी और जीरा जैसे सुगंधित मसाले के साथ सजा हुआ, यह एक आनंददायक स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करती है। उबली हुई तूवर दाल को एक साफ़्टिंग मुख्य व्यंजन के रूप में या आकर्षक साइड के रूप में आनंद लेने के लिए बनाया जा सकता है, जो चावल या रोटी के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। यह एक पोषण से भरपूर विकल्प है जो सम्पूर्ण, पौधयुक्त खाने की सार को अभिव्यक्त करता है।
