1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.5 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 17.4 g | 62% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 17.1 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 107.1 mg | 8% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई तुअर दाल
उबाला हुआ तूवर दाल एक पौष्टिक स्थापक भोजन है जो भारतीय व्यंजन में अक्सर पाया जाता है, जो की स्प्लिट पिजन पीज से बनाया जाता है। यह प्रोटीन से भरपूर व्यंजन में एक धनीला, क्रीमी बनावट और हल्का, मृदु मिट्टी का स्वाद होता है, जिसे एक विभिन्न मसालों के लिए एक परिपूर्ण आधार बनाता है। तूवर दाल तंतु में उच्च होता है और वसा कम होती है, जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देता है और पाचन में मदद करता है, साथ ही आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। चावल के साथ परोसे जाने पर या एक स्वादिष्ट सूप के रूप में आनंद लेने पर, उबाला हुआ तूवर दाल हल्का ही नहीं है बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक पूर्ण-अनुपान है।
