1 serving (132 grams) contains 187 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 83.1 g | 30% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.2 mg | 6% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1161.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली अरबी की जड़ ।
उबली हुई अरबी की जड़ में पोषणसंपन्न तन्तु होता है, जिसे इसकी क्रीमी बनावट और सूक्ष्म, अखरोट की मिठास के लिए प्रसिद्धा किया गया है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न खानपान में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर नमकीन व्यंजनों या मिठाई में प्रयोग किया जाता है। खाद्य ऊर्जा और विटामिन सी और ई से भरपूर, इससे पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्राप्त होता है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाता है। हालांकि, अरबी को पूरी तरह से पकाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कच्ची अरबी में ऐसे तत्व होते हैं जो गले में चिंता का कारण बन सकते हैं। कई रूपों में आनंद लेने के लिए, उबली हुई अरबी की जड़ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योजना में एक चयनित योग है!
