1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए शकरकंद
उबाले हुए शकरकंद एक पौष्टिक और स्वादिष्ट डिश है जो विभिन्न राष्ट्रिय व्यंजनों में आनंदित की जाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये एक मीठी, मलाईदार बनावट प्रदान करते हैं जो खुद में या अन्य सामग्रियों के लिए एक आधार के रूप में पूर्ण है। प्राकृतिक रूप से फाइबर से भरपूर, ये पाचन के लिए बहुत अच्छे हैं और रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चाहे ये दक्षिणी अमेरिकी खाना, एशियाई स्टिर-फ्राई, या सीधे किया गया उपयुक्त साइड के रूप में, उबाले हुए शकरकंद आपके टेबल पर स्वाद और स्वास्थ्य दोनों लाते हैं। आज ही इन्हें एक सरल, पौष्टिक स्वाद के लिए आजमाएं!
