1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मीठी मक्का
उबले हुए मीठे मक्के का एक खुशकिस्मत और पौष्टिक ट्रीट होता है, जो प्राकृतिक मीठास और प्रचंड पीले दानों से भरपूर होता है। अमेरिका से उत्पन्न होकर यह अपनी राह विश्वभर की रसोई के लिए भटक गया है, अक्सर सड़क का चहेता भोजन के रूप में आनंद लेता है। फाइबर, विटामिन बी और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर उबले हुए मीठे मक्के स्वस्थ पाचन को समर्थन प्रदान करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। भोजन के रूप में उचित कैलोरी में कम होने के बावजूद संतोषजनक होते हुए, यह एक पूर्ण स्नैक या साइड डिश के लिए उपयुक्त होता है। चाहे तो मक्खन से लेपित या नमक और नींबू से छिड़ककर, इसकी सरलता और पूर्ण पोषण सामग्री उबले हुए मीठे मक्के को किसी भी भोजन में पसंदीदा योगदान बनाती है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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