1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.4 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1942.9 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला सुरण
उबला हुआ सुरन गज़र की जड़ से बना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे इसकी विशेष बनावट और स्वाद के लिए जाना जाता है। भारतीय और एशियाई रसोई में आम तौर पर पाए जाने वाला सुरन आम तौर पर सूखे मसालों के साथ उबालकर नरम होने तक पकाया जाता है, और अक्सर साइड डिश या करी में परोसा जाता है। पोषण ऊर्जा, विटामिन और खनिजों से भरपूर यह पौष्टिक तत्व पाचन में सहायक है और सामग्री स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि इसमें थोड़े कैलोरी हैं, सुनिश्चित करें कि इसे संतुलित आहार का हिस्सा बनाकर मोडरेशन में मजा लें। आज ही उबले हुए सुरन का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ अनुभव करें!
